6月10日下午，我?！澳婢硵y行，你我同心”525心理健康月系列主題活動(dòng)之助力復(fù)學(xué)線上講座——《如何做一個(gè)情緒成熟的人》在騰訊會議順利舉行。此次講座，我們邀請東南大學(xué)心理健康教育中心郭晉林教授主講，共有一百多名師生代表參加了講座，反應(yīng)熱烈。郭老師學(xué)識淵博，視角獨(dú)特，在講述情緒的相關(guān)內(nèi)容時(shí)，引入大量的生活實(shí)例，深入淺出，使同學(xué)們有更加直觀形象地感受情緒的調(diào)節(jié)與管理。

  本次講座主題是如何做一個(gè)情緒成熟的人，郭老師首先從情緒的基本概念，情緒的類別講起，郭老師指出，以往社會的導(dǎo)向是向我們傳遞應(yīng)該要保持積極的情緒，樂觀的心態(tài)，而對消極情緒避而不談，實(shí)際每種情緒都有它存在的意義和特定的功能，對于負(fù)面情緒，我們更要學(xué)會去面對，感受，處理并接納它。

  接下來郭老師像我們講述了情緒健康的四個(gè)指標(biāo)，并重點(diǎn)介紹了與情緒相處即管理情緒的一些具體方法和策略，分別從接納自己的情緒、學(xué)會表達(dá)情緒、了解與改變認(rèn)知模式、了解情緒與軀體癥狀的關(guān)系、了解情緒與人際關(guān)系問題等五個(gè)層面出發(fā)，引導(dǎo)我們從一些別樣的視角去觀察情緒本身，了解情緒背后的奧秘，通過這些層面的知覺來達(dá)到穩(wěn)定情緒的目的。

  最后，郭老師給我們帶來一些情緒管理的基礎(chǔ)技術(shù)和將負(fù)性情緒切換成正面開關(guān)的小tips。

  人生不如意事情十之八九，做到?jīng)]有情緒是不可能的！讓我們一起來重新認(rèn)識情緒，接納自己的負(fù)性情緒，找到負(fù)性情緒背后的“始作俑者”，做自己情緒的主人！