寒假放松，春節(jié)狂歡，同學(xué)們在一個(gè)多月中玩了個(gè)痛痛快快。新學(xué)期來臨，很多同學(xué)還處在悠閑松散的狀態(tài)中。怎樣才能作好開學(xué)后的心理調(diào)適呢？

    1．調(diào)整好自己的情緒。在放松的假期生活與緊張的學(xué)習(xí)生活之間，學(xué)生心理上會(huì)形成較大落差。同學(xué)們可以在開學(xué)后幾天，對在學(xué)校的學(xué)習(xí)、生活進(jìn)行回顧，讓自己松弛的情緒逐漸適應(yīng)新學(xué)期。

    2．安排好作息時(shí)間。假期當(dāng)中，一些同學(xué)大玩特玩，打游戲，看電視，晚上熬夜白天賴床，生活沒有規(guī)律。開學(xué)后就要按照上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間，按時(shí)起床，按時(shí)休息，做好生物鐘的調(diào)試。

    3．制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃。開學(xué)后，我們可以做一個(gè)簡單的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將開學(xué)初學(xué)習(xí)的內(nèi)容時(shí)間做一個(gè)循序漸進(jìn)的安排，逐步增加學(xué)習(xí)的強(qiáng)度，以免突然從輕松狀態(tài)進(jìn)入到緊張狀態(tài)導(dǎo)致適應(yīng)不了。

    4．家長、老師、輔導(dǎo)員要給予積極引導(dǎo)。新學(xué)期很多家長和老師會(huì)給學(xué)生定硬性學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣往往使學(xué)生有較大心理壓力，對學(xué)校生活產(chǎn)生恐懼。家長和老師應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)心理規(guī)律和學(xué)習(xí)規(guī)律，引導(dǎo)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)，讓學(xué)生以愉快的心情去面對新學(xué)期。

    新學(xué)期，新氣象，希望同學(xué)們以最好的狀態(tài)投入到新的學(xué)習(xí)中！