暑假放松，在兩個(gè)月中玩了個(gè)痛痛快快。新學(xué)期到來(lái)，我們還處在悠閑松散的狀態(tài)中。怎樣才能作好學(xué)期伊始的心理調(diào)適呢？不妨從以下幾個(gè)方面做起：

1．調(diào)整好自己的情緒。在放松的假期生活與緊張的學(xué)習(xí)生活之間，我們心理上形成了較大落差。為調(diào)整此落差，可以在返校后，有意識(shí)的和同學(xué)、朋友一起對(duì)學(xué)校的學(xué)習(xí)、生活進(jìn)行回顧，并對(duì)新學(xué)期的學(xué)習(xí)、生活進(jìn)行安排，讓自己松弛的情緒逐漸適應(yīng)學(xué)校氛圍，讓自己的狀態(tài)逐漸回到學(xué)校中來(lái)，讓自己身心回到學(xué)校。

2．調(diào)整作息時(shí)間。暑假期間，時(shí)間節(jié)律上我們率性而為，打游戲，看電視，走親訪友，晚上熬夜白天賴床，學(xué)校生活規(guī)律被打破。返校后，我們就要按照學(xué)校的作息時(shí)間作息，重新調(diào)適好符合學(xué)校作息規(guī)律的生物鐘。

3．調(diào)整飲食習(xí)慣。對(duì)于部分在暑假期間進(jìn)食脂肪、蛋白質(zhì)食物過(guò)多的同學(xué)，返校后注意多飲白開(kāi)水，少喝飲料，清淡飲食，注意營(yíng)養(yǎng)，不可食過(guò)飽。

4．制定學(xué)習(xí)計(jì)劃?；氐綄W(xué)校，我們做一個(gè)新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將開(kāi)學(xué)初學(xué)習(xí)時(shí)間和內(nèi)容做一個(gè)循序漸進(jìn)的安排，逐步增加學(xué)習(xí)的強(qiáng)度，以免突然從輕松狀態(tài)進(jìn)入到緊張狀態(tài)導(dǎo)致適應(yīng)不良。

新學(xué)期，新氣象，希望同學(xué)們做好開(kāi)學(xué)前的心理準(zhǔn)備，以最好的狀態(tài)投入到新的學(xué)習(xí)中！